Sportifs : les bienfaits du régime méditerranéen pour la performance !

En 2023, une méta-analyse publiée dans Sports Medicine a démontré que l’adoption du régime méditerranéen améliore l’endurance et la récupération musculaire chez les sportifs de haut niveau. Cette alimentation, d’abord étudiée pour ses effets sur la santé cardiovasculaire, affiche désormais des bénéfices tangibles sur la performance physique.

Des chercheurs notent aussi une diminution du stress oxydatif et des inflammations, souvent …

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