Sport : préférez-vous le matin ou le soir pour des séances optimales ?

Le corps humain ne réagit pas de la même façon à l’effort selon l’heure de la journée. Les variations naturelles de température corporelle, d’hormones et de vigilance modifient la performance et la récupération. Pourtant, une grande majorité des études sur l’exercice physique privilégient le matin, alors que d’autres résultats révèlent des bénéfices inattendus en soirée.

Des sportifs professionnels changent de …

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