Premier jour en salle de sport: que faire pour bien commencer les exercices?

Commencer par soulever des poids lourds dès la première séance augmente le risque de blessure, même chez les plus motivés. Les statistiques révèlent que près d’un tiers des nouveaux inscrits abandonnent avant la fin du premier mois, souvent par manque de repères ou d’encadrement.Un encadrement adapté dès le départ, associé à une progression méthodique, assure une meilleure régularité et limite …

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