Meilleure heure pour dormir et se lever : mode d’emploi pour un réveil à 6h

Dire que se lever à 6h du matin suffit à garantir une journée efficace serait une illusion tenace. Ce n’est pas tant l’heure du réveil qui compte, mais la manière dont elle s’aligne, ou non, avec ce que réclame notre horloge biologique. Même huit heures passées au lit ne suffisent pas à recharger les batteries si le réveil intervient au …

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