Maigrir efficacement : cardio ou musculation ? Qu’est-ce qui fonctionne le mieux ?

100 calories brûlées sur un tapis de course ne pèsent pas le même poids qu’un muscle gagné à la force des haltères. Derrière le miroir, la réalité s’avère bien plus complexe qu’un simple duel entre cardio et musculation. Si le cardio fait grimper le compteur calorique pendant l’effort, la musculation, elle, joue sur la durée : vos muscles, sollicités, continuent …

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