Les sources naturelles de vitamine D : liste des aliments à consommer

Seulement une poignée d’aliments parviennent vraiment à couvrir les besoins quotidiens en vitamine D. Les recommandations diffèrent selon l’âge, le temps passé à l’extérieur et ce qu’on met dans son assiette. Pourtant, beaucoup d’adultes ne franchissent pas le seuil recommandé, même en veillant à un certain équilibre alimentaire.

Pour certains groupes, la vigilance doit être permanente : la diversité alimentaire …

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