Hydratation : Faut-il privilégier l’eau pour rester hydraté ?

Les recommandations officielles insistent sur l’eau comme boisson de référence, alors que d’autres alternatives, comme le lait ou les tisanes, apportent aussi une hydratation efficace. Les boissons sucrées ou caféinées, souvent accusées de nuire à la santé, participent malgré tout à l’apport hydrique quotidien.Certaines croyances persistent, notamment l’idée qu’il faut boire avant de ressentir la soif. Pourtant, la capacité du …

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