Fréquence idéale pour un appareil d’exercice à vibrations : conseils d’expert

Aucune fréquence unique ne s’applique à tous les utilisateurs d’appareils à vibrations. Les recommandations varient selon les effets recherchés, le niveau de forme physique et les éventuelles contre-indications médicales. Une erreur fréquente consiste à croire qu’une intensité élevée garantit de meilleurs résultats.

L’efficacité dépend aussi du type d’exercice pratiqué, du temps d’exposition et du positionnement sur la plateforme. Certaines utilisations …

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