Fortifier le muscle transverse de l’abdomen : exercices insoupçonnés

Le muscle transverse de l’abdomen, souvent négligé, joue pourtant un rôle fondamental dans la stabilité du tronc et la prévention des douleurs lombaires. Renforcer cette ceinture naturelle nécessite des exercices spécifiques et parfois méconnus. Au-delà des activités classiques comme les crunchs ou les planches, certaines pratiques moins évidentes se révèlent étonnamment efficaces.

Des exercices tels que la respiration diaphragmatique, le …

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