Comment manger sainement le soir ?

Un dîner tardif peut vous garder éveillé et causer des problèmes de sommeil. Bien souvent, manger à la mauvaise heure peut également entraîner des problèmes digestifs et des signes connexes tels que brûlures d’estomac, indigestion, etc.

Bien que vous sachiez peut-être qu’aller au lit immédiatement après avoir mangé est mauvais, savez-vous combien de temps vous devez attendre avant de vous …

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