Aliments faibles en calories et croquants : nos meilleurs choix pour garder la ligne

Certains aliments affichent moins de 20 kilocalories pour 100 grammes, tout en procurant une sensation de satiété durable. Les crudités, souvent écartées au profit de produits transformés, présentent pourtant une densité énergétique bien inférieure à celle des biscuits dits allégés.

Selon l’ANSES, une portion quotidienne de légumes croquants contribue à réduire l’apport calorique sans compromettre l’équilibre nutritionnel. Les diététiciens soulignent …

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