Aliments à éviter avant la course : un impact sur votre performance ?

La préparation à une course ne se limite pas à l’entraînement physique ; l’alimentation joue aussi un rôle fondamental dans la performance sportive. Avant de prendre le départ, certains aliments peuvent nuire plus qu’aider. Les aliments gras, par exemple, sont difficiles à digérer et risquent de provoquer des lourdeurs d’estomac, compromettant ainsi l’endurance.

Les produits riches en fibres, bien que …

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