Poudre de protéines : fréquence idéale de consommation pour des résultats optimaux

Doubler sa dose de whey après l’entraînement ne conduit pas systématiquement à de meilleurs résultats musculaires. Certaines études montrent même qu’un excès peut freiner la progression, notamment en surchargeant les reins ou en favorisant le stockage des graisses.

Les recommandations changent selon le niveau d’activité physique, l’âge et les objectifs visés. La répartition des apports protéiques sur la journée joue …

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