Boisson avant de courir : quelles options pour optimiser ta performance sportive ?

Boire un litre d’eau dix minutes avant le top départ ne fera pas de vous un champion. À l’inverse, attaquer une course la gorge sèche, c’est déjà céder du terrain. L’équilibre entre hydratation et performance ne se résume jamais à une règle unique. Entre surhydratation inconfortable et manque d’eau qui sabote l’énergie, chaque coureur doit composer avec ses propres repères, …

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