Comment utiliser un rouleau de massage correctement ?

Vous avez déjà certainement entendu parler du rouleau de massage. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Comme l’indique son nom, il s’agit d’un équipement conçu pour vous faire profiter d’une récupération optimale. Vous pouvez très bien l’utiliser chez vous. Et pour ce faire, n’hésitez surtout pas, avec les conseils avisés de votre entraîneur, de tenir compte de ces quelques idées …

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